Fx15

 
Fx15 Manset 1Fx15 Manset 2Fx15 Manset 3Fx15 Manset 4Fx15 Manset 5Fx15 Manset 6Fx15 Manset 7
 
 
 

Dash Diyeti

Dash diyeti bu günlerde çok fazla kişi tarafından uygulanmaya başlanmış durumda. Bu diyet, zayıflatıcı etkiye sahip olmasının yanında aynı zamanda tansiyonu da dengede tutma özelliğine sahip. Tansiyonu dengede tutmak da, fazla kilolardan kurtulup formda ve güzel görünmek artık çok da zor olmamaktadır. Dash diyetinin içerdiği potasyum, magnezyum gibi vücut için faydalı besinler zayıflatıcı etkisinin yanı sıra sağlığı da korumaktadır. Diyet programı uygulanırken kalori hesabı ile az kalorili yiyecekler tüketilerek 2000 kaloriye kadar kâr elde edilmiş olunmaktadır.

Bu diyet şöyle uygulanmaktadır, sabah menüsünde bir orta boy bardakta taze sıkılmış portakal suyu, bir bardak yağsız süt, bir yemek kaşığı kadar kahvaltı gevreği, bir tane muz, sınırsız domates, istenildiği miktarda salatalık ve yeşilbiber tüketilebilir. Ayrıca ince bir dilim kepekli ekmek ve 1 tatlı kaşığı bal da yenebilir. Öğle menüsünde bol yeşillikli ve haşlanmış tavuklu salata, küçük bir kâse yağsız yoğurt, yine ince bir dilim kepekli ekmek, 1 tane mevsim meyvesi tüketilecektir. Akşam yemeği menüsü ise hafif olmak zorundadır. Izgara balık (250gr), esmer pirinç pilavı, taze haşlanan brokoli, yanında domates ve bol semizotu ile yapılmış yeşillikli salata yenebilir. Salatanın içerisine istenirse yarım yemek kaşığı kadar zeytinyağı ve bol limon eklenebilir. İstenildiği takdirde soğan, salatalık gibi malzemeler de konulabilir. Yine ince bir dilim ekmek, ve bir tane elma tüketilebilir. Bu öğünler arasında acıkıldığı takdirde bir tane meyve, az bir miktar kuruyemiş ya da 4 tane ceviz yenilebilir. Bu diyeti uygularken örneğin salatalarda hiçbir şekilde tuz kullanılmamalıdır. Tavuk derisi yağ içerdiği için asla kullanılmamalıdır ve tavuğun sadece göğüs eti kullanılmalıdır. Ayrıca bol bol su içilmeli, pilav ya da makarna yenmek isteniyorsa ana yemek tabağına en fazla 2 kaşık konularak yenmelidir.

 

Etiketler: , , 13 Ekim 2013 / Diyet Programı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

 

 
 
fx15 ufak logo

© 2010 Fx15 - Orjinal fx15 zayıflama hapı bilgi ve Türkiye resmi satış sitesi.

Fx15 bitkisel zayiflama cozumu...

fx15 siparis

Fx15 ile saglikli bir bicimde zayiflayabilirsiniz.
%100 Orjinal ve bandrollu zayiflama hapi.

 
 
 

Sık Sorulan Sorular | Teslimat Şartları